Cos'è il Training Autogeno
I 6 esercizi sono: 1. Pesantezza, 2. Calore, 3. Cuore, 4. Respiro, 5. Plesso Solare, 6. Fronte Fresca.
Consiglio: provate i vari esercizi singolarmente e, quando vi sentite pronti, eseguite i 6 esercizi consecutivamente dall’1 al 6.