Cos’è la PNL e come aiuta il benessere
La Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) studia come pensieri, linguaggio e comportamenti si influenzano a vicenda. Attraverso tecniche pratiche e guidate, allena consapevolezza, regolazione emotiva e focalizzazione sugli obiettivi, favorendo equilibrio psicofisico e cambiamento efficace.
Benefici tipici: gestione dello stress, aumento della fiducia, ridefinizione dei pensieri limitanti, maggiore chiarezza e motivazione.
I 7 esercizi inclusi: 1. Immaginazione Guidata, 2. Ancoraggio, 3. Swish Pattern, 4. Dissociazione VK, 5. Cerchio di Eccellenza, 6. Reframing, 7. Future Pacing.
Come usarla
- Pratica in un luogo tranquillo e respira con calma.
- Procedi con passo leggero: osserva senza giudicare.
- Conclusa la pratica, annota intuizioni e decisioni utili.
Consiglio: ripeti gli esercizi in momenti diversi della giornata; la continuità consolida nuovi schemi mentali ed emotivi.